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PESED: Protocolo de Emergencia para Situaciones Emocionales Difíciles
Las emociones forman parte de nosotros y, aunque algunas pueden ser intensas o difíciles de gestionar, reprimirlas solo aumenta nuestro malestar. Por eso, hoy quiero compartir contigo el Protocolo PESED, una guía en cuatro pasos para aprender a reconocer, comprender y canalizar tus emociones de forma saludable. Si alguna vez sientes ansiedad, miedo o angustia,…
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Aprender a Decir «No» Sin Sentirte Culpable: Prioriza tu Bienestar Emocional | Psicóloga Badajoz
¿Te ha pasado alguna vez que dices «sí» cuando realmente querías decir «no»? Tal vez porque temías decepcionar a alguien, o porque pensaste que priorizarte sería egoísta. Esta sensación es más común de lo que imaginas y tiene un nombre en psicología: autosacrificio. El autosacrificio surge cuando priorizamos constantemente las necesidades de los demás por…
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Noelia Solana Muñoz – Doctoralia
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