Vivimos en una cultura obsesionada con estar bien.
Estar productivos.
Estar positivos.
Estar motivados.
Estar agradecidos.
Estar equilibrados.
Y cuando no lo estamos, sentimos que algo falla.
Como psicóloga en Badajoz, veo cada día en consulta cómo muchas personas no solo sufren por lo que sienten… sino por creer que no deberían sentirlo.
Pero hay algo importante que necesitamos recordar:
no estar bien forma parte de estar vivo.
No estar bien no es un error
Sentirse triste después de una pérdida no es un fallo.
Sentirse perdido en una etapa de cambio no es debilidad.
Sentirse desbordado cuando las responsabilidades superan los recursos no es incapacidad.
Es una respuesta humana.
El problema no es el malestar.
El problema es la presión por ocultarlo.
En muchas personas que acuden a terapia psicológica en Badajoz, el sufrimiento no proviene solo de la ansiedad o la tristeza, sino de la lucha constante contra esas emociones.
La tiranía del “debería”
“Debería estar mejor.”
“No tengo motivos para estar así.”
“Hay gente peor.”
“Con todo lo que tengo, no debería quejarme.”
Ese “debería” añade una segunda capa de sufrimiento: culpa, vergüenza y autoexigencia.
Ya no solo estás triste.
Estás triste y además te juzgas por estarlo.
En consulta de psicología en Badajoz, es frecuente ver cómo esta autoexigencia emocional mantiene estados de ansiedad y síntomas depresivos más tiempo del necesario.
No estar bien también cumple una función
Las emociones incómodas no aparecen por error.
- La tristeza puede estar pidiendo pausa.
- La ansiedad puede estar señalando un límite sobrepasado.
- La apatía puede estar hablando de agotamiento profundo.
- La irritabilidad puede esconder una necesidad no atendida.
No estar bien no siempre es algo que haya que eliminar rápido.
A veces es algo que necesita ser escuchado.
Naturalizar no es resignarse
Aceptar que no estás bien no significa rendirte.
Significa dejar de pelearte contigo.
En muchos procesos de terapia en Badajoz, ocurre algo muy revelador:
cuando la persona deja de exigirse estar bien todo el tiempo, la emoción pierde intensidad.
Porque lo que más desregula no es la emoción en sí.
Es la lucha constante contra ella.
La presión por estar bien nos desconecta
Es habitual escuchar en consulta:
“No quiero preocupar a nadie.”
“Si me ven mal, pensarán que soy débil.”
“Prefiero no hablar de esto.”
Así aprendemos a funcionar mientras por dentro algo pesa.
Pero la conexión real con los demás no nace de la perfección emocional.
Nace de la honestidad.
Decir “no estoy bien” es profundamente humano.
Hay etapas para no estar bien
La vida tiene ciclos.
Momentos de expansión.
Momentos de recogimiento.
Momentos de claridad.
Momentos de confusión.
Momentos de energía.
Momentos de agotamiento.
Pretender estar siempre en equilibrio es irreal.
No estar bien puede ser parte de un proceso de cambio.
¿Cuándo pedir ayuda profesional?
Naturalizar el malestar no significa ignorarlo.
Si no estar bien se mantiene en el tiempo, si interfiere en tu vida diaria, si hay sensación de vacío persistente, ansiedad constante o desesperanza, es importante buscar apoyo profesional.
La terapia psicológica en Badajoz no es un espacio para “arreglarte”.
Es un espacio para comprender qué está pasando y acompañarte con respeto.
Permítete no estar bien
No estar bien no te hace frágil.
Te hace humano.
Quizá no necesitas estar mejor inmediatamente.
Quizá necesitas entender qué te está pasando.
Y a veces el primer paso no es cambiar nada.
Es dejar de exigirte estar bien todo el tiempo.
Desde ahí empieza algo mucho más profundo:
el cuidado real.
Si necesitas acompañamiento profesional, puedes informarte en: noeliasolanapsicologa.com