En consulta, como psicóloga en Badajoz, acompaño a muchas personas que llegan con una sensación común: están al límite, pero no saben por qué. Viven con ansiedad, pero no siempre se presenta como te la imaginas. No son solo ataques de pánico o dificultad para respirar. La ansiedad también puede disfrazarse de hiperproductividad, exigencia extrema y necesidad constante de tenerlo todo bajo control.
Y es justo ahí donde se esconde el verdadero problema: en la idea de que “tienes que poder con todo”.
Cuando el control es un síntoma, no una solución
A muchas mujeres que atiendo en mi consulta psicológica en Badajoz les ocurre algo similar. Llevan años viviendo desde el esfuerzo, intentando ser productivas, eficientes, resolutivas… sin permitirse un solo fallo. Y cuando su cuerpo empieza a manifestar señales (agotamiento, insomnio, irritabilidad, somatizaciones), lo interpretan como una debilidad.
Lo que no saben es que detrás de esa exigencia no hay fortaleza, sino miedo.
La ansiedad muchas veces no busca perfección, busca seguridad.
Y como nadie nos enseñó a sentirnos seguras de verdad, aprendimos a controlar todo lo que podemos.
¿Y qué ocurre cuando ya no puedes más?
Ese momento suele ser el punto de inflexión.
Y es ahí donde empieza el verdadero proceso terapéutico.
Porque ir al psicólogo no consiste en aprender a “respirar y relajarse”.
La terapia psicológica funciona cuando dejamos de poner parches y comenzamos a trabajar en el origen: cómo se formaron esos patrones y cómo podemos empezar a vivir desde un lugar más seguro y consciente.
Como psicóloga especializada en ansiedad en Badajoz, te acompaño a reconocer esas dinámicas, validarlas, y sobre todo, a construir nuevas formas de relacionarte contigo misma.
Lo que cambia cuando dejas de hacerlo todo sola
Este camino no es magia. Es un proceso profundo, pero transformador.
Cuando entiendes qué activa tu ansiedad, dejas de luchar contra ella y aprendes a regularte desde dentro.
Y eso se traduce en pequeños grandes cambios como:
- Dormir mejor sin necesidad de agotarte
- Poner límites sin culpa
- Decir “no” sin miedo
- Cuidarte sin exigencia
Porque no se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a vivir contigo desde otro lugar.
¿Buscas una psicóloga en Badajoz para acompañarte en este proceso?
Si sientes que has estado viviendo en modo automático, cargando con todo, y necesitas un espacio donde entender qué te pasa y cómo empezar a soltar, estoy aquí para ayudarte.
En nuestra consulta de psicología en Badajoz también contamos con acompañamiento especializado para adolescentes, infancia y terapia online, por si prefieres trabajar desde casa.
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