Lo que no pidas no se te va a dar… o mejor dicho: si pides, aumentas las probabilidades de recibir.
En consulta como psicóloga en Badajoz, trabajo a menudo con personas que se sienten decepcionadas porque los demás no les dan lo que esperaban. ¿Te suena? Un gesto, un abrazo, unas palabras amables, una explicación… Solemos esperar que quienes nos rodean adivinen lo que necesitamos. Y el verdadero problema no está en la espera, sino en el malestar emocional que aparece cuando no recibimos lo que deseábamos.
Este patrón tiene mucho que ver con nuestras expectativas emocionales y con deseos no satisfechos durante la infancia. Como psicóloga Badajoz, observo cómo esta dinámica se repite en muchas personas, generando frustración, tristeza e incluso conflictos en sus relaciones de pareja, familiares o laborales.
¿Por qué esperamos recibir al menos lo que hemos dado?
No existe ninguna norma que diga que debe haber reciprocidad exacta entre lo que damos y lo que recibimos. Sin embargo, cuando no hay equilibrio, nos sentimos mal. Este malestar tiene una explicación emocional: en nuestra mente, el acto de “dar” lleva implícita la expectativa de “recibir”. Y cuando eso no ocurre, surge la decepción.
Desde la psicología y la gestión emocional, podemos abordar esta situación desde otra perspectiva: aprender a pedir.
Pedir sin miedo ni culpa
Imagina esta escena: vas camino a casa después del trabajo y esperas que tu pareja, que ha estado en casa por la tarde, tenga la cena lista. En tu cabeza te imaginas llegar, cenar, ducharte y descansar. Pero al llegar, nada está preparado. Te decepcionas, te molestas… pero ¿acaso habías expresado tu deseo?
La clave está en no suponer, sino comunicar. Pedir no garantiza que se cumpla lo que quieres, pero sí aumenta las probabilidades y reduce la frustración.
¿Y si no recibes lo que pediste?
Aquí viene otra parte importante del trabajo terapéutico que realizamos en consulta. Si a pesar de pedir con claridad, no obtienes respuesta o colaboración, es momento de reflexionar:
- ¿Estoy pidiendo desde la exigencia o desde el deseo?
- ¿La otra persona puede o quiere responder a mi petición?
- ¿Estoy construyendo relaciones sanas y equilibradas?
Este tipo de análisis emocional es parte fundamental del proceso de autoconocimiento que trabajamos como psicólogos en Badajoz, tanto en sesiones presenciales como online.
Conclusión
Pedir no es una debilidad, es una herramienta de conexión. Aprender a expresar lo que necesitas mejora tu bienestar, refuerza tus relaciones y evita muchas frustraciones. Como psicóloga Badajoz, te animo a dar este paso: habla, pide, expresa.
Y si no sabes cómo empezar, recuerda que puedes pedir ayuda profesional. En este espacio, te acompaño a entender tu historia y a construir un presente más consciente y saludable.
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